Porque el atún blanco o blanco atún, por lo general contiene tres veces más mercurio que la luz enlatada atún, la FDA lo ha incluido en la categoría de "buenas opciones". Eso significa que la recomendación es uno servicio por semana o 4 onzas para adultos - un poco más de uno 3 onzas pueden de blanco atún por semana.
Por lo tanto, ¿cuánto atún enlatado es seguro comer semanalmente?
Los hombres pueden de forma segura consumir 14.5 onzas de luz atún por semanay las mujeres pueden consumir 12.5 onzas por semana - a menos que estén embarazadas, en cuyo caso es mejor evitar comiendo atún. La Asociación Estadounidense del Embarazo recomienda limitar la cantidad de luz atún consumo a no más de 36 onzas por mes.
Además, ¿es seguro comer creaciones de atún todos los días? La respuesta corta: probablemente. Pero si se equivoca, podría terminar con una intoxicación por mercurio, que puede causar síntomas extraños como sensaciones de hormigueo y pérdida del equilibrio, dice Michael Gochfeld, M. D., Ph. D., investigador del Environmental and Occupational Health Sciences Institute.
También sé, ¿cuántas latas de atún puedo comer a la semana?
Una ración ronda los 140 g. Atún: si está intentando tener un bebé o está embarazada, deberían no tener más de 4 latas de atún a semana o no más de 2 atún filetes un semana. Esto es porque atún contiene niveles más altos de mercurio que otros pez. Si está amamantando, no hay límite sobre cómo mucho atún usted puede comer.
¿Puedo comer atún 3 veces por semana?
La mayoría de las especies de atún exceder esta cantidad (1, 11). usted pueden consumir barrilete y enlatados light atún junto con otras especies con bajo contenido de mercurio, como el bacalao, el cangrejo, el salmón y las vieiras, como parte de las 2– 3 porciones de pescado por semana (10). Tratar de evitar comiendo atún blanco o rabil atún más de una vez por semana.
