Tabla de contenido:
Chocolate y mantequilla de maní
- 2 cucharadas de chocolate proteína polvo.
- 1 plátano
- 2 cucharadas de mantequilla de maní de buena calidad (cuanto menos azúcar, mejor)
- 240ml de leche de almendras sin azúcar, leche desnatada o leche de soja.
- Cubitos de hielo al gusto.
La gente también pregunta, ¿qué debo agregar a mi batido de proteínas?
Agregar Fruta fresca Si está interesado en experimentar con frutas en su batidos, el proceso será un poco más largo y complicado. agregar su elección de bayas, cerezas, plátanos o manzanas a una licuadora junto con leche o agua, hielo y proteína polvo para darle a la bebida una consistencia suave.
En segundo lugar, ¿son buenos los batidos de proteínas con agua? Agua no hace proteína absorber más rápido, sin embargo, la leche ralentiza el proceso. Aunque alto proteína las dietas aumentan el agua requisito necesario para eliminar el nitrógeno a través de la orina, eligiendo mezclar su sacudir con agua tiene algún beneficio. El aumento de peso también se puede determinar por el tipo de leche que bebe.
De esta forma, ¿qué le pones a batir?
6 ingredientes increíbles para agregar a tu batido
- Verduras de hojas verdes oscuras. La espinaca y la col rizada son excelentes alimentos básicos para batidos.
- Verduras crucíferas. El repollo rallado, el bok choy (y la col rizada de hoja verde también) son parte de la familia especial de verduras crucíferas.
- Nueces, mantequillas de nueces y semillas.
- Yogur griego y leche / alternativas a la leche.
- Bayas.
- Espirulina
¿Es malo agregar plátano al batido de proteínas?
Plátanos son una buena fuente de energía para el organismo, ideales para comer después de un entrenamiento. Añadiendo plátanos a un batido de proteinas no cambia el valor de la proteína en el sacudir. El suave sabor de un Plátano combina bien con cualquier sabor proteína polvo. También agrega potasio y fibra a la batido de proteinas.
